园艺的惊喜和改变生活的好处

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您可以享受与植物一起度过的时间,因为它可以帮助您缓解压力,但这只是众多之一园艺的好处。无论你是谁种植一个大型菜园或者是小的装饰性(而且气味很好)花园,园艺对身体和精神的好处是很多的。蝴蝶花园和岩石花园,英国景观花园和窗台香草花园都给有绿色拇指的人们带来身心上的好处,这已经有几千年的历史了。

妇女园艺

事实上,人类最早从事园艺活动。他们建造花园不是为了娱乐,而是为了食物。这种做法被称为森林园艺,这是最古老的园艺形式。当你住在洞穴里的祖先们发现了能结出果实和其他可食用部分的植物、树木和藤蔓时,他们就会种植它们。

他们最终学会了收获这些食品植物和树木的种子,以便他们能够在任何他们想要的地方种植它们。古代练习表明,园艺的好处,有些人今天仍然享受......您可以在后院种植食物。

为了帮助您充分利用您的花园,我将这份报告放在园艺福利上,为老年人和幼儿,中年和30个 - 某些事情以及那些喜欢自然的人(无论你多大)。您会发现当您经常花园时帮助环境,并且有社会,精神,身体甚至金融奖励。

让我们开始探索家庭园艺的好处,让您的情绪健康。

园艺的好处

园艺能提升你的情绪

有乐趣的老夫妇。有庭院水管的愉快的人民。

一种在荷兰进行的研究确认了园艺的许多好处你可能非常熟悉......它让你感觉良好。研究人员发现,在花园里愚弄可以快速缓解压力。志愿者被要求承担一项艰巨的任务。完成后,一半被告知到外面和花园半小时,而另一半参与者进入了。

虽然阅读被认为是一种很好的减压方式,但园丁们报告说,他们的心情比装订书本的人要好得多。这并不奇怪,因为被要求去园艺的志愿者体内的皮质醇水平明显较低。

皮质醇得到了“压力荷尔蒙”的美誉,因为随着皮质醇水平的上升,抑郁、压力和焦虑也会随之上升。当皮质醇水平下降时,内啡肽和其他“让人感觉良好”的化学物质和激素水平会上升。园艺的这种情感优势就是为什么很多园艺高手在他们压力大的工作前后都会花时间在园艺上。

有大量的其他研究表明,与母亲的母亲只有15分钟的效果可以具有相同的效果。

你是自然的产物。所有人都是。所以,当你每天花一些时间在大自然中时,你的思想和情绪会更快乐,这是有道理的。即使你没有积极的园艺活动,你只是花时间坐在户外舒适的椅子上欣赏你的岩石花园,庭园草本园,你得到相同的抑郁症,压力缓解,情绪促进结果(你很快就会得到那些良好的感受)。

园艺是否有任何环境益处?

我丈夫和我都喜欢园艺,因为我们喜欢它。我们很清楚,我们在很多方面都在改善我们的生活,但我们这么做主要是因为这让我们感觉良好,我们喜欢种植东西。我们都讨厌这样一个事实:我们这个世界的生态和环境健康经常被忽视,有时企业农场只是为了快速赚钱而故意将其置于危险之中。

我们与园艺的爱情意味着我很快就想要与他人分享这种超级令人满意的爱好。这是一个美妙的补充好处,你的花园(然而谦虚或宏伟,它可能)正在帮助环境。

当你在你的后院种植食物或者在您家附近的某个地方,减少了食品运输成本。这也可以最大限度地减少水径流,负面影响大型食品制造公司对环境。植物吸收空气中的二氧化碳,这意味着对您和您所爱的人来说,这意味着较少的有害二氧化碳。

虽然花园里的植物在尽可能多的二氧化碳中吸吮,但它们同时呼吸氧气!这意味着您的后院花园通过提供您身体中每种细胞所需的更多生命氧气来使您更健康。

任何时候你生长花园它产生食物,减少了世界上的整体污染水平。你只需走进你的后院,而不是将你的污染生产车辆推向商店购买杂货。这限制了您必须从全球食品制造商那里获得的食物量,这些食品制造商可能不关心采用可持续,清洁园艺和农业实践。

当您使用很少或根本没有杀虫剂和化学品来增长您的食物时,您还可以帮助您生活的星球。园艺的这种福利使母亲的地球更快乐,更健康,也提高了你的心理和身体健康。

谈到园艺的身体健康益处......

如果你没有注意到,我喜欢园艺。我建造了这个网站,因为我对大自然的热爱是这样我想与世界分享它。我看到园艺在很多方面积极改变我的生活,我知道你可以享受相同的积极奖励,这可以真正帮助你生命中等许多领域。

无论您是思考您的身体健康的人是否经常思考,我都会投注你宁愿生活和呼吸而不是替代方案!幸运的是,园艺的多功能性意味着您收到了如此多的身体健康益处。

我们早些时候谈过了园艺有助于调节你的荷尔蒙所以你觉得比消极情绪更积极。它与确定您身体健康的许多过程进行了相同的事情。当你将皮肤暴露在阳光下只需15分钟时,你的身体会转变为一整天的维生素D.维生素D.维生素D是必要的,让你妥善吸收钙,所以你成长并保持健康的骨骼。

园艺的物理益处包括更高的肌肉生长和更强的肌肉,如果你有高血压,更健康的心率和更好的皮肤和头发,血压降低。

如果你在园艺时出汗,那就太好了。出汗是你的身体摆脱毒素,毒药,死皮和其他废物的一种方式。结合维生素D你在阳光下园艺时创造的,这意味着你有皮肤更健康,更强。当然,你想戴帽子,并确保使用某种类型的防护防晒霜,所以你不会过度曝光。

研究显示你每周只需要进行2.5小时(150分钟)中等强度的体育活动就可以降低中风或心脏病发作的风险。这可能是你花在花园里的时间。

作为人类年龄,他们慢慢地失去了手中的灵敏度和力量。没有考虑这个过程,你每天用你的手数百次。园艺的另一个身体健康益处是提高你的手的灵活性和力量

值得注意的是,当您在污垢中挖掘并在污垢和手指之间进行一些身体接触时,这有助于提高免疫系统。

您的免疫系统是一种复杂的流程和身体部位,难以让您保持健康。土壤中有一种分枝杆菌的细菌。它不仅存在于花园污垢中,也存在于蔬菜中,并且可以吸入或摄取。经常在污垢中挖掘,并且由于这种“好”细菌,您的免疫系统变得更强烈。

众所周知,它可以帮助治疗牛皮癣、哮喘和过敏症状,它有助于缓解抑郁、减轻压力和焦虑,因为它可以提高你的整体免疫力。园艺的这一方面提高了你对抗所有疾病的能力,如果你曾经受伤或生病,帮助你快速恢复。

园艺有益于心理健康

你的情绪很大程度上是由荷尔蒙决定的。你的大脑和神经系统与荷尔蒙的产生有很大关系。这就是为什么当你内心平静和快乐时,你会享受平静、宁静和快乐的感觉。当你在一个不好的地方精神,你自然地经历和显示消极和不快乐的情绪。

这就是为什么园艺最重要的心理健康福利之一是压力缓解。当你花时间园艺和本质上时,我们讨论了促进积极情绪的化学物质。你所要做的就是不是很棒抓住你的花园工具然后去后院给自己一份舒缓压力和平静的礼物?

虽然能够通过粘在污垢中的铲子贴在污垢中是惊人的,但是园艺奖励促进了大脑功能的奖励。

美国退休人员协会(AARP)已经发现了当您经常花园时,享受发育痴呆症和其他重要心理健康问题的风险。这肯定是老年人园艺的好处,研究AARP股票表明园艺也降低了开发阿尔茨海默氏症的机会当年轻人也练习时,其他形式的痴呆症也是如此。

60岁以上的近3000人追踪了16年的健康和爱好。该研究表明,那些园区的人可能减少36%的人发展痴呆症。从吨的研究论文中收集的数据揭示了作为年轻人开始园艺的人,并且当他们是老年人时,仍不太可能发展痴呆症的精神障碍。

花在花园里的时间有助于你与地球连接你的心理状态。你觉得自己

  • 是自然的一部分吗
  • 有一个目的
  • 当您看到努力工作的结果时,成就感
  • 你对植物保持健康的责任感让你对自己感觉良好。

这种心理健康园艺治疗有利于年轻人和老年人,男女,以及是否有一个小窗台花园或后院的一英亩蔬菜。

老年人和老人的园艺福利

园艺资深妇女

50或60岁以上的园艺的许多奖励非常重要。其中一些人经历了所有年龄段的园丁,如情感提升。

很多方面,园艺是女性和男性的完美心灵和身体治疗。一旦我们在这个地球上生活了5或6年或7年,我们有时不能做我们过去常常做的事情。当我们年轻时,我们没有体力和肌肉。有时我们觉得好像我们没有能量。心理健康也开始下降。

幸运的是,园艺在这些方面对老年人都有帮助。

园艺是一种愉快的、低强度的运动形式。这使得它非常适合无法在关节上难以执行更加激烈的运动的人。老年人的园艺福利包括增加灵活性和移动性。经常退休人员抱怨他们觉得无用,而且常规园艺实践使这些人具有宗旨和责任感。

园艺已被证明是有助于防止骨质疏松症等骨骼健康问题,并且随着年龄的增长,它有助于扭转肌肉质量,耐力和力量的自然丧失。通过鼓励使用运动技能,园艺降低了老年人将落下的赔率。一旦有人转了60岁,园艺可以帮助造成伤害,从园艺可以帮助保持这种情况。

现在我们涵盖了老年成年人园艺的一些奖励,最年轻的人可以期待什么?

幼儿园,学龄前儿童和年龄较大的孩子的园艺福利

男孩和他们的爸爸园艺

孩子的身体和思想不断增长。儿童是2,6还是12岁,人类生长过程不可能不可能。可能会对不同类型的增长产生积极影响向所有年龄段的儿童引入园艺

当你把孩子暴露在不同种类的园艺时,你可以增强她的创造力。她学会了园艺可以用作艺术形式以及种植食物。让你的孩子在一个非常年轻的时候加入你的花园里确保精细的电机技能。你的孩子们喜欢改善呼吸和心脏健康,因为它们在户外享有伟大的空气中锻炼和呼吸而不是在家里制造的空气盯着他们的手机或电脑时。

孩子们学习自然和科学的过程,使无生命的种子变成一个成长,生物。当他的努力将幼苗饲养成一个完整种植的植物或花时,孩子的责任,宗旨和骄傲都会得到占有欲。规划和组织技能是提升的,你可以教你的孩子欣赏并通过园艺照顾环境。

与您的朋友和邻居交谈,也有孩子。如果可以,建立一个社区花园。让你的孩子给朋友给一件花礼物。这些做法帮助孩子学习健康的社交行为,当他们离开家时,这些行为积极影响他们的生活,这些技能可以帮助他们作为成年人。为孩子们园艺有这么多惊人的优势。

如果您没有自己的孩子,您可以与当地的学校或图书馆合作,以帮助您在您所在地区的孩子们介绍这种令人难以置信的有益的爱好。现在可能有孩子,现在没有得到他们长辈的积极影响,并分享你对园艺的热爱可以帮助他们这么多种方式。

社区园艺的许多好处

社区花园在圣塔莫尼卡,加利福尼亚州

到目前为止,我们已经谈到了主要来自个别花园的奖励。社区花园有很多东西要提供。一群邻居的个人聚集在一起,建立和培养某种花园。社区花园常常用于生产蔬菜,草药和水果,可以帮助人们采用健康的饮食实践,甚至在杂货店省一笔钱。

社区花园的好处包括社会健康。建立了这些类型的项目花园报告的社区和社区较低的犯罪水平和改善的社会支持。这是因为人们总是相互了解,因为他们都朝着一个共同的目标努力,所以他们很容易产生共鸣。

社区花园有时仅用于装饰目的。多彩多姿的美丽和富有诱人的花园任何看到或闻到它的人都能从中受益。每个遇到这种美丽花园体验的人都能获得我们之前提到的抗抑郁、缓解压力的好处。

生态回报是巨大的。以前未使用的土地上的土地转向新鲜水果和蔬菜的供应商。社区中的整体骄傲感增强。人们从他们的沙发搬到他们的花园工具,在过程中变得身体更健康。社区花园提供了一种社会连接的感觉,蘑菇出来并影响其他积极,基于社区的努力的发展。

在建造社区花园时,您和您的邻居在园艺的员工与您的邻居共享。

城市园艺的好处

城市绿化 - 一个繁华的城市花园

许多社区花园都建在城市地区。在许多情况下,从园艺到城市社区的引入是第一次在当地的生长食物的想法曾经受过娱乐。术语城市适用于最大的人类集合。这意味着大多数城市地区都有高人群(纽约和旧金山等大城市),这不幸的是在许多情况下缺乏健康的食物选择。城市花园可以改变这一点。

城市园艺的一个好处是改善的创造力。找到一个你可以成长的土地,在一个大城市通常是一项任务。这意味着创造性果汁必须流动窗框,社区空间和屋顶可以转化为花园。缺乏宽阔的空间意味着往往开发的创新技术。

其中一个例子是加利福尼亚州长滩的“生长体验”垂直水培园艺系统。在有限的水平空间里,采用水培法的垂直园艺方法的产量是传统的“老学校”耕作方法的3到4倍,而且所需的水更少。

由于水果和蔬菜必须达到数千英里到达一些城市,所以城市园艺效益包括较少的碳排放和清洁空气呼吸。经济增长往往发生,因为人们正在创造自己的食品供应。这意味着在杂货上花费的金钱,这些杂货有利于一些远烙食品制造商,在本地度过的更多金钱。

大型城市农场可以创造就业机会,食品质量得到改善,公共健康在许多方面得到积极的促进,以前久坐不动的人开始拥抱园艺的物理本质。园艺可以在任何地方以多种方式帮助任何人,而城市园艺证明了你并不总是需要大量的绿地和自然产生的土壤来收获这些回报。

结论:园艺的好处是无穷无尽的

无论您是年轻还是旧的,园艺的物理益处都包括增加的流动性和灵活性,更具力量和平衡,更好的机动技能。你的大脑和情绪受益,在你的花园里只有几分钟后开始感觉更好,邻里项目像城市花园和社区花园一样,为每个人都能让你的小角落更好。

您还提高了地球的健康以及你所爱的人。

确保你今天在花园里出去。如果你还没有开始花园,我很乐意以任何方式帮助你。我在园艺的许多好处是一个大的信徒,并作为一种感谢你的网上角落停下来的方式,我想帮助你得到这些好处。无论你想如何改善你的健康状况(精神上,情感或身体),园艺都可以帮助。谢谢这次与我在谈论我爱的主题,在这里希望你经常经常遇到园艺的许多大益处...就像我一样。

在您的花园活动中包括它们,与孩子们共同持久持久。园艺的生活变化效益,你的孩子会长更快乐和更健康。#gardening #benefitsofgardenening #gardeningbenefits #mardeningbenefits #mentalhealth #physicalhealth #bettermood #health #gardeningbenefits #growfood #sustainability #percise #wholefoods

你知道园艺的许多好处吗?更好的心情只是其中之一。来了解所有美妙的园艺益处,如精神和身体健康,运动,整个食物等等。#benefitsofgardening #gardeningbenefits #mentalhealth #phealth #physicalhealth #bettermood #gardening #health #gardeningbenefits #gardeningbenefits #growfood #sustainability #exercise #wholefoods

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