4原料奶油芦笋汤食谱没有隔离霜

我爱芦笋！我会吃蒸，烤，与其他蔬菜，在烤砂锅，而且，我最喜欢的烹调方法，烧烤。但我绝对讨厌扔掉硬梗大多数人丢弃。所以这芦笋汤配方的面霜传来的需要使用这些茎，它们不过是可口又有营养的作为它的其余部分了。如果你芦笋生长在你的花园，它的味道更好！

如何准备芦笋汤

如果你是烹饪芦笋吃饭，你可能准备做汤了。我敢肯定，你是用来切断芦笋真的木本底部（约1英寸）。抛弃那些进入堆肥。

一旦你这样做，你可能用来刮胡子的底部与蔬菜削皮器茎。我不这样做。它的时间太长，这是一种浪费。我尽量减少厨余垃圾，所以，由于芦笋茎仍然芦笋，我就切断了大约2到4英寸，并使用这些让我的汤。

这很简单，用了我所有珍贵的芦笋，我结束了充满活力的绿芦笋汤。

你需要什么，使这个汤

有机原料腰果Vitamix Explorian搅拌机，过滤用单根细网

如何制作没有奶油的芦笋奶油汤

大多数奶油汤用奶油或各半制成。他们是美味，不要误会我的意思，而不是健康的（如果我们诚实这里，育肥！）。

有几种方法，使奶油汤不使用育肥成分。这一次，我使用的有机原料腰果（亚马逊有他们在这里)来增加奶油味，但你也可以用土豆或米饭。

这增加了乳脂状的另一个秘诀是通过筛拉伤汤。几乎每个人都使用反转搅拌机和叶子在这一点。不过，芦笋是粘性的，你会觉得这些字符串，如果你不把它们滤出来。

奶油芦笋汤食谱

我的汤只使用4种配料：

• 芦笋茎
• 洋葱
• 盐
• 腰果

当然，你可以尝试更多的口味(我建议你慢慢尝试)，但这道简单的汤很美味，是一些冒险的完美基础

这真的很容易做：只需要大约开始后30分钟才能完成，而且它的美味！

产量：4

奶油芦笋汤食谱 - 简单，美味

准备时间： 10分钟

库克时间： 15分钟

总时间： 25分钟

光，清澈的泉水汤你的家人一定会喜欢。营养物质填充，风味爆破，但光滑和安慰。

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配料

• 1种芦笋
• 2个中等甜洋葱
• 1杯生腰果
• 1克茶匙盐（以上，味）

说明

1. 准备芦笋：清洗，切割和丢弃木本两端，切断长矛烤焙，并保留其余的茎为你的汤
2. 洗净去皮切2个中甜洋葱
3. 向锅中加入芦笋茎、洋葱和盐，用水(在蔬菜上方约1/2英寸处)煮开，炖15分钟直到洋葱和芦笋变软。
4. 从火上移开，加入腰果，搅拌均匀。我用的是我信赖的维他命ix，但如果你愿意，你也可以用浸泡式搅拌机。
5. 把你的混合汤通过一个筛子，以去除任何剩余的纤维物质。因为我们用的是芦笋较硬的部分，所以你需要做的是光滑的，奶油状的汤。
6. 立即即成，配上烤或清蒸芦笋

营养信息：

产量：

4

份量：

1
每份的量： 热量:258 总脂肪:15克 饱和脂肪：3克 反式脂肪：0克 不饱和脂肪酸：10克 胆固醇：为0mg 钠：562mg 碳水化合物：27克 纤维：5克 糖：12克 蛋白质:10克

上汤芦笋的变化，你可以尝试

此汤是惊人的只是它是这里的方式。但它总是有趣的把你自己的旋转，看你怎么喜欢那些变化。这里有一些我的尝试：

• 在烹饪洋葱和汤时加入大蒜，添加一点香料
• 如果你喜欢辣，你可以在食用前加少许辣椒粉或黑胡椒
• 如果你没有腰果，煮土豆或两个同煮汤，你就会有即时奶油幸福
• 配菜汤一些奶酪：山羊奶酪是我的最爱，但你也可以使用巴马
• 挤出额外的尖啸声柠檬楔子
• 加入其他蔬菜：牛蒡是一个非常好的一个，它不会改变像其他蔬菜罐头的颜色。

我希望这促使你尝试一下使这一美味的汤春天。

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